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体重を減らす方法

 

体重を減らす方法というとうまくいっている人でもさまざまに違いがあると 思います。

自分に合う方法とあわない方法というのもあるので見極めも 重要でしょう。

 

芸能人で言うと西野カナさんや石原さとみさんや綾瀬はるかさんなどの 方法が話題になっているようです。

 

それでも基本は食生活のバランスを考えて適度に運動を取り入れる ということになってくるのでしょうが。

 

ダイエット方法というと無数に存在しますがずっと続けられそうなダイエット方法 というのは本当に少ないですよね。

 

ただ食べないようにするのは大変つらいですしすぐに体重が落ちなくなる時期が やってきます。

そうなると楽しくないので続けられなくなるでしょう。

 

複雑なものだと管理が難しいのでもっとシンプルな方法を選んだほうがいいです。

体重計に乗ってみて同じか増えていたら少し食べる量を減らしてみるとか。

 

ダイエット中だからといっても野菜と鳥胸肉ごはんのパターンを毎日続けているのも つらいでしょうし。

 

ダイエット中でも週に1回は肉を食べるとか週に一回はスイーツを食べるとか。

自分へご褒美を与えるから続けられるというのもあるでしょう。

 

肉でもスイーツでも食べる時間と食べる量を気をつけることさえすれば問題ないです。

どこかで食べ過ぎても一週間単位のどこかで帳尻をあわす感じであれば流動性にも 対応しやすいです。

 

体重を減らす方法

・芸能人の方法は管理がしっかりしているので参考になる。

・続けられそうなダイエット方法を選んで行うべきです。

・シンプルにして週に1回くらいは好きなものを食べるご褒美を自分に与えましょう。 


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