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糖質制限 おやつの概要
・糖質制限ではどういった食生活をするのが望ましいか。
・糖質制限をする上でどんな食品を活用するといいのか
・糖質制限をする上でどんな食品なら問題ない問題が少ないか


糖質制限でもおやつは絶対ダメとは言われていません。
我慢し過ぎもよくないし食べ過ぎもやはりよくないと思います。


やはり砂糖が少ないおやつレシピで自分で作るのが一番いいですね。
まあ糖質0の人工甘味料を使うというのも方法ですけど。


コンビニで市販品を買うのも絶対ダメということでもないです。
量と内容には気をつけたほうがいいと思いますけど。


最近はセブンイレブンでもローソンでもそういった製品に力を入れてます。
なければ通販というのもおすすめですね。


チーズというのもいいかもしれません。
脂質はありますが砂糖がかけていなければ糖質はほぼないので。


できれば甘い味なのに糖質は少ないというのは大事だと思います。
もがき苦しむほど甘いものがほしいときはやはり食べるべきです少しだけ。


まあ糖質制限なら救いもあったりするというのはあります。
脂質やタンパク質なら食べてもいいことになるので。


これがダイエットならそうはいきません。
糖質も脂質もタンパク質にも制限がありますから。


野菜やこんにゃくで耐えるよりはいいですよね。
糖質を少し制限するだけでけっこう体重が目に見えて減る方もいらっしゃいますから。


ただただ甘いものを我慢するととてつもなくストレスがたまりますからね。
周りの人に当たり散らしてしまうくらいに。


ただ不用意にたまだからといって食べすぎるのもよくないです。
なんとなく気持ち的にどうでもいい気分になってしまいそうなので。


ダイエットをサポートしてくれるように低糖質の食品というのも増えてます。
コンビニとかも売れるからつくるというのはあるのでしょうけど。


自分でつくるなんてやってられないという人には非常にいいものです。
アーモンドなどのナッツ類とか。


意外とお酒のコーナーの隣にある珍味とかは糖質は少なめですね。
味付けに砂糖は入ってますが魚介類とかナッツは糖質は多くないので。


今はアイスクリームとかケーキまで糖質カットしていますからね。
家で使う砂糖はやはりラカントなんかがいいと思います。


お菓子類も砂糖さえ使わなければそこまで深刻ではないとは思います。
小麦粉や米を使っていたとしても砂糖よりは糖質多くないですからね。


やはり値段が少し高くても低糖質食品というのがいいかもしれません。
味のバリエーションを含めて素人が太刀打ちできないくらい工夫がこらされているので。


糖質制限 おやつのまとめ
・糖質の入ったものを全く食べないのも食べすぎるのも良くない
・最近はコンビニなども低糖質食品に力を入れているので活用するのがいい
・野菜やこんにゃく糖質カット食品ナッツチーズ魚介の珍味などがいい


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